ای بی تی 90

تغییرات فیزیولوژیکی متنوعی اتفاق می افتد. این تغییرات خواب را با تأثیر بر فرآیندهای خاص در بدن آغاز می کند.

به عنوان مثال ، در مطالعه ای که در سال 2015 در JAMA Inteal MedicineTrusted Source منتشر شد ، محققان تجزیه و تحلیل کردند که چگونه مراقبه ذهن آگاهی 49 بزرگسال با مشکلات خواب متوسط را تحت تأثیر قرار می دهد. به شرکت کنندگان 6 هفته مدیتیشن یا آموزش بهداشت خواب اختصاص داده شد. در پایان مطالعه ، گروه مدیتیشن علائم کم خوابی و خستگی کمتری را در روز تجربه کردند.

به گفته محققان ، مدیتیشن احتمالاً از چند طریق کمک می کند. مشکلات خواب اغلب ناشی از استرس و نگرانی است ، اما مدیتیشن پاسخ آرامش شما را بهبود می بخشد. همچنین کنترل سیستم عصبی خودمختار را بهبود می بخشد ، که به راحتی بیدار شدن شما را کاهش می دهد.

مدیتیشن همچنین ممکن است:

افزایش ملاتونین (هورمون خواب)
افزایش سروتونین (پیش ماده ملاتونین)
ضربان قلب را کاهش دهید
کاهش فشار خون
قسمت هایی از مغز را که خواب را کنترل می کنند فعال کنید
بدن شما در مراحل اولیه خواب نیز تغییرات مشابهی را تجربه می کند. در نتیجه ، مراقبه با شروع این تغییرات می تواند خواب را تقویت کند.

چگونه مراقبه کنیم
مدیتیشن یک عمل ساده است که می تواند در هر مکان و هر زمان انجام شود. شما به ابزار یا تجهیزات خاصی احتیاج ندارید. در واقع تنها چیزی که نیاز دارید چند دقیقه است.

با این حال ، ایجاد یک روال مدیتیشن عملی است. با اختصاص وقت برای مراقبه ، به احتمال زیاد از مزایای آن بهره مند خواهید شد.

در اینجا مراحل اساسی مراقبه وجود دارد:

منطقه ای آرام پیدا کنید. بنشینید یا دراز بکشید ، بسته به احساس راحتی بیشتر. دراز کشیدن هنگام خواب ترجیح داده می شود.
چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس بکشید. دم و بازدم عمیق داشته باشید. روی تنفس خود تمرکز کنید

ای بی تی 90

در وسط این حمام خون (و کمک به ارکستراسیون بیشتر آن) یک اوباش به نام چارلز "خوش شانس" لوسیانو بود.

لوسیانو در سراسر La Cosa Nostra به موقعیتی قدرتمند رسید و او پشت سر ایده ای قرار گرفت که مدتی بود در آن جریان داشت - تشکیل یک کمیسیون چند خانواده که فعالیتهای مافیا را در سراسر کشور تأیید می کند.

کمیسیون
جلسه ای در شیکاگو تشکیل کمیته مافیای چند خانواده را تقویت کرد. این کمیسیون هفت نفره در ابتدا از روسای 5 خانواده نیویورکی به همراه آل کاپون از شیکاگو و استفانو مگاددینو از خانواده بوفالو تشکیل شده بود. اعضای کمیسیون مانند سناتورهای سایر خانواده ها رفتار می کردند و نگرانی های خود را به بقیه اعضای کمیسیون منتقل می کردند. به عنوان مثال ، خانواده های شهرهای ساحل غربی تقریباً همه توسط رئیس شیکاگو نمایندگی می شدند. فعالیت های کلان پول سازی و همچنین قتل و آدم ربایی باید توسط کمیسیون تصویب می شد. عضویت کمیسیون در جلسات ملی مافیایی که هر پنج سال یکبار برگزار می شد ، تعیین شد.

یکی از این جلسات صحنه یک واقعه معروف در تاریخ مافیا بود - حمله آپالاچین. در 14 نوامبر 1957 ، رئیسان (دون) از سراسر کشور در یک شهر کوچک در ایالت نیویورک ، نزدیک مرز پنسیلوانیا دیدار کردند. یک سرباز مشکوک دولتی حمله را رهبری کرد و 58 نفر از اوباش را به کانون توجهات کشاند - و در بسیاری از موارد آنها را به محاکمه کشاند. در حالی که این حمله ضربه جدی به مافیا وارد کرد ، اما تأثیر عمیق تری داشت. عموم مردم آمریکا دیگر نمی توانستند وجود مافیا را انکار کنند.

تبلیغات

از زمان تشکیل ، کمیسیون کاهش یافته است - برخی از خانواده ها از قدرت خارج شده اند و دیگر نمایندگانی نمی فرستند. امروزه شایعات وجود دارد که هنوز وجود دارد ، اما عمدتا در سواحل شرقی ، و در هیچ کجا به قدرت گذشته لوسیانو خوش شانس نیست

ای بی تی 90

یک درایو از جلوی بدنه بازی می شود و معمولاً از نزدیک به شاتل برخورد می کند تا یک درایو معمولی.
فشار دادن
یک فشار از همان موقعیت درایو بازی می شود ، اما به آرامی در محوطه جلو یا میانه زمین مقابل حریف بازی می کند.
فشار نیمه دادگاه
یک فشار از جلوی بدن پخش می شود ، که معمولاً از یک فشار معمول به شاتل از نزدیک شبکه برخورد می کند.
بلند کردن
یک بالابر به سمت عقب زمین حریف بازی می شود. بالابرهای میانه زمین در بیشتر مواقع در پاسخ به فشار یا فشار مناسب قرار می گیرند.
بالابر دفاعی
لیفتی که بسیار زیاد ضربه خورده است ، به طوری که بازیکن برای بهبودی به موقعیت پایه خوبی می رسد. بالابرهای دفاعی به دلیل ویژگی های پرواز شاتل ، حریف را مجبور به ضربه از پشت زمین می کند.
بالابر حمله کننده
بالابري كه ضربه بيشتري به آن وارد مي شود ، به طوري كه حريف مجبور مي شود خيلي سريع حركت كند تا از رفت و آمد شاتل پشت سر او جلوگيري كند. بالابرهای تهاجمی به دلیل ویژگی های پرواز شاتکل ، ممکن است کمی زودتر از بالابرهای دفاعی رهگیری شوند.
درهم کوبیدن
ورود به سیستم زیر ضربه های پشتی را در زیر مشاهده کنید. سر و صدا در میان دادگاه به ویژه ویرانگر است.

Strokes از محوطه حیاط بازی می کرد
در محوطه حیاط ، بیشترین ضربه ها از بالای سر انجام می شود. اگر شاتل در محوطه حیاط یک بازیکن کم شده باشد ، به طوری که او نتواند از ضربات بالای سر خود استفاده کند ، در این صورت او در نقطه ضعف زیادی قرار دارد و احتمالاً در مسابقه رالی را از دست خواهد داد. سکته های زیر همه از بالای سر انجام می شوند:

پاک کردن
سفر واضح بالا و به پشت محوطه محوطه حریف سفر می کند.
دفاعی روشن است
واضحی که بسیار زیاد ضربه خورده است ، به طوری که بازیکن برای بازیابی به موقعیت پایه خوبی می رسد. پاکسازی های دفاعی به دلیل ویژگی های پرواز شاتل ، حریف را مجبور به ضربه از پشت زمین می کند.
حمله واضح است
واضحی که عمیق تر مورد اصابت قرار می گیرد ، به طوری که حریف مجبور می شود خیلی سریع حرکت کند تا از رفت و آمد شاتل پشت سر او جلوگیری کند. پاکسازی های تهاجمی ، به دلیل ویژگی های پرواز شاتل ، ممکن است کمی زودتر از کلاه های دفاعی رهگیری شود.
درهم کوبیدن
سر و صدا یک ضربه قدرتمند است ، طوری بازی می شود که شاتل با سرعت زیادی به سمت پایین به محوطه میانی حریف می رود.
پرش سر و صدا
یک سر و صدا که در آن بازیکن برای ارتفاع می پرد. هدف از سر و صدا پرش ضربه به سر و صدا از یک زاویه تندتر است. خردکن های پرشی بیشترین وضعیت را دارند

ای بی تی 90

 اگر پس از گلدان قرمز مشخص شود که یک "توپ لمس کننده" وجود دارد ، هر شش رنگ ، از جمله هر کدام از مواردی که Cue Ball را لمس می کنند ، "توپ های روشن" بالقوه هستند. با اعلام و سپس بازی دور از یک توپ لمس کننده ، یک ضربه را در نظر گرفته می شود ، اما ، به همان اندازه ، می توان یک رنگ دیگر را نامزد کرد و تا زمانی که فرد دور از توپ لمس کننده بازی کند ، تصور نمی شود که ضربه خورده است. با استفاده از این عبارت جدید ، اضافه کردن خودکار "لطفاً اعلام کنید" به فراخوان اجباری "توپ لمس" احتمالاً یک احتیاط عاقلانه خواهد بود. این قوانین به داور احتیاج دارد "نشان دهد" کدام "توپهای روشن" لمس می کنند. این به طور معمول با اشاره به توپ (های) مربوطه انجام می شود ، اما درصورتی که Cue Ball و لمس کردن "توپ (های) روشن" به وضوح از تمام توپ های دیگر جدا باشد ، "لمس توپ (ها)" () هر به همان اندازه قابل قبول است. 3.8 ب سوال و جواب طبق توافق در جلسه قوانین WPBSA که در 27 ژوئن 2013 برگزار شد. س. داور "لمس توپ" را اعلام می کند. بازیکن به میز می آید و می گوید توپ ها لمس نمی کنند. داور پس از تلاشهای فراوان قادر به لمس توپها نیست ، همانطور كه قبلاً اعلام كرده بود. کار بعدی چیه؟ اگر داور "توپ لمسی" را اعلام کند ، بازیکن باید دور از این بازی کند ، مثل اینکه یک توپ لمس کننده باشد. 3.8.f - متداول ترین مثال این است که یک لکه در اثر ساییدگی به یک گودال در باز تبدیل شده و دو توپ لمس کننده هر کدام مانع از غلتیدن دیگری به داخل آن می شوند. هرچند Cue Ball بازی شود ، توپ دیگر به ناچار در فرورفتگی فرو خواهد رفت و بدیهی است که نسبت به Foul the Striker به خاطر آن ناعادلانه باشد. 3.8.g - جمله دوم جدید است و می تواند به همه موارد کمک کند

ای بی تی 90

بازی شطرنج
این خیلی ساده است. دو بازیکن وجود دارد که یک بازیکن دارای 16 مهره شطرنج سیاه یا رنگ تیره است
بازیکن دیگری که دارای 16 مهره شطرنج سفید یا رنگ روشن است. بازیکنان شطرنج روی صفحه شطرنج مربعی حرکت می کنند
از 64 مربع مجزا تشکیل شده است که از 32 مربع تاریک و 32 مربع روشن تشکیل شده است. هر قطعه شطرنج دارای یک است
نقطه شروع یا مربع را با مهره های تیره شطرنجی که در یک طرف تخته و نور قرار دارند ، مشخص کنید
قطعات دیگر. 6 نوع مختلف شطرنج وجود دارد که هر کدام روش منحصر به فرد خود را برای ادامه کار دارند
صفحه شطرنج مهره های شطرنج هم برای حمله و هم برای دفاع از حمله ، در برابر بازیکنان دیگر استفاده می شود
شطرنج بازان هر بازیکن یک مهره شطرنج به نام پادشاه دارد. هدف نهایی بازی گرفتن است
پادشاه مخالفان با گفتن این سخنان ، پادشاه هرگز دستگیر نخواهد شد. وقتی پادشاه هر دو طرف باشد
به دام افتاده جایی که نمی تواند بدون بردن حرکت کند ، "مات" یا نسخه کوتاه نامیده می شود
"رفیق". در این مرحله ، بازی به پایان رسیده است. هدف از بازی شطرنج واقعاً کاملاً ساده است ، اما تسلط بر این مسئله
بازی شطرنج یک داستان کاملاً متفاوت است.
راه اندازی صفحه شطرنج
اکنون که یک مفهوم اساسی برای هدف بازی شطرنج دارید ، گام بعدی این است که بازی
صفحه شطرنج و تنظیم قطعات شطرنج مطابق با قوانین بازی شطرنج. بیایید با شطرنج شروع کنیم
قطعات. 16 مهره شطرنج از 1 پادشاه ، 1 ملکه ، 2 اسقف ، 2 شوالیه ، 2 فرد تازه کار و 8 نفر تشکیل شده است.
پیاده از نمودار زیر می توانید قطعات و شخصیت کلی شکل آنها را شناسایی کنید
شکل ظاهری و همچنین محل یا مربع قطعات شطرنج طبق قوانین شطرنج شروع می شود. در حال حاضر
صفحه شطرنج جهت گیری صحیح ، طبق قوانین شطرنج ، با یک مربع سیاه در سمت چپ شما رو به رو است
صفحه شطرنج یکی از اشتباهات رایج در راه اندازی صفحه شطرنج ، برگرداندن پادشاه و
مهره های شطرنج ملکه. به یاد داشته باشید ، طبق قوانین شطرنج ، ملکه همیشه در حالی که پادشاه است ، رنگ خودش را دارد
همیشه روی رنگ مخالف است.

ای بی تی 90

در قانون جدید آمده است:

10.6 کارتهای زرد و قرمز
(الف) هنگامی که یک بازیکن اخطار داده شده و به طور موقت در یک بازیکن محروم شده است
مسابقه بین المللی داور به آن بازیکن کارت زرد نشان می دهد.
(ب) وقتی بازیکنی در یک مسابقه بین المللی اخراج می شود ، داور مسابقه را اخراج می کند
به آن بازیکن کارت قرمز نشان می دهد.
ج) برای سایر مسابقات ، سازمان دهنده مسابقات یا اتحادیه که صلاحیت آن را دارد
در این مسابقه ممکن است در مورد استفاده از کارت های زرد و قرمز تصمیم گیری شود.

اولین کارت زرد نشان داده شده در یک مسابقه بین المللی مربوط به تور بلک 1995 در فرانسه بود که داور ایرلندی ، گوردون بلک ، آن را به قفل همه سیاه پوستان نشان داد مارک کوکزلی پس از اینکه در یک مسابقه نیمه هفته در نانسی به حریف مشت زد. بعداً متوجه شد كه هنوز به طور رسمی معرفی نشده است اما اندكی بعد از آن ارائه شد.

اولین دریافت کننده کارت رسمی زرد در مسابقه آزمون بن کلارک بود ، که در انگلیس مقابل ایرلند در لانس داون رود بازی می کرد. او در دقیقه 63 به مهره همتای خود در باشگاه باث سیمون جئوگگان ضربه زد و کارت زرد به او نشان داده شد ، اما به بازی ادامه داد. بازی بعد از کارت زرد تا بعد از جام جهانی راگبی 1999 قانونی باقی ماند. سپس تعلیق موقت ده دقیقه ای معرفی شد که با نشان دادن کارت زرد مشخص شد.
اولین کارت زرد نشان داده شده در یک جام جهانی به روبرتو گراو (ARG) آرژانتین توسط داور پدی اوبراین در دقیقه 15 بازی با ولز در کاردیف در RWC 1999 به داور رسید ، در حالی که الساندرو موسکاردی ایتالیایی رکورد بیشترین کارت زرد را به خود اختصاص داد. در یک جام جهانی در RWC 1999 ، موسكاردی در مسابقات مقابل انگلیس ، تونگا و نیوزیلند به سطل آشغال فرستاده شد.

اولین بازیکن اخراج شده در یک بازی جام جهانی هیو ریچاردز از ولز بود - توسط داور کری فیتزجرالد در دقیقه 71 نیمه نهایی مقابل نیوزلند در بریزبن در RWC 1987.

ای بی تی 90

برای اطمینان از اینکه عضویت در باشگاه اسکیت روی وودبریج تجربه لذت بخشی و ایمنی است ، از همه اسکیت بازها ، والدین و مربیان با احترام می خواهیم قوانین زیر را رعایت کنند و آداب یخ را رعایت کنند.

قوانین باشگاه
همه اسکیت بازها ، مربیان و والدین باید در هر زمان احترام و رفتار ورزشی را نشان دهند. به دلیل مقررات بیمه ، خانواده ، دوستان و مربیان در صورتی که عضو ثبت شده اسکیت کانادا نباشند ، جز در موارد اضطراری پزشکی ، در سطح یخ ممنوع هستند.

آداب و رسوم یخ
همه اسکیت بازان باید زودتر از شروع جلسه خود بیایند و در ابتدای جلسه خود آماده رفتن روی یخ باشند. اسکیت بازها و مربیان باید سریعاً یخ را ترک کنند تا به زامبونی اجازه دهد برنامه خود را حفظ کند. این مربوط به بلیط یخ نیز هست.
برای اطمینان از ایمنی همه اسکیت بازها ، ضروری است که اسکیت بازها و مربیان از اطرافیان خود آگاه و مراقب باشند. برخورد بین اسکیت بازان می تواند منجر به آسیب جدی شود.

اولویت را باید به ترتیب زیر بر روی یخ قرار داد:
1. اسکیت بازهای زوج حق تقدم را نسبت به همه اسکیت بازها خواهند داشت.
2. اسکیت بازها در یک درس با موسیقی با مربی خود.
3. هر اسکیت باز انفرادی با موسیقی (اجرای برنامه freeskate یا تمرین رقص).
4. اسکیت بازها در یک درس با مربی خود در یک مهار.
5. اسکیت بازها در یک درس بدون موسیقی با مربی خود.
6. تمام اسکیت بازهایی که "حق تقدم" دارند نیز باید به خاطر داشته باشند که باید هوشیار باشند تا از برخورد جلوگیری کنند و ممکن است "حق تقدم" را با احترام به دیگران یادآوری کنند.

ای بی تی 90

بعد از خطا و رفتار نامناسب بازی را دوباره شروع کنید

اگر توپ از بازی خارج شد ، طبق تصمیم قبلی بازی دوباره شروع می شود اگر توپ در بازی باشد و یک بازیکن در داخل زمین بازی مرتکب تخلف فیزیکی شود:

یک حریف - ضربه آزاد یا ضربات پنالتی غیر مستقیم یا مستقیم
یک بازیکن هم تیمی ، بازیکن تعویضی ، تعویضی یا اخراج شده ، مقام تیم یا یک مقام مسابقه - یک ضربه آزاد مستقیم یا یک ضربه پنالتی
هر شخص دیگری - یک توپ افتاده
تمام جرایم کلامی با ضربه آزاد غیرمستقیم مجازات می شوند.

اگر ، هنگامی که توپ در بازی است:

یک بازیکن علیه یک مقام مسابقه یا یک بازیکن حریف ، بازیکن تعویضی ، بازیکن تعویضی یا اخراج شده یا یک مقام تیم خارج از زمین بازی یا
بازیکن تعویضی ، تعویضی یا اخراج شده یا مقام تیم در مقابل بازیکن حریف یا مسئول مسابقه در خارج از زمین بازی مرتکب تخلف یا مداخله شود ،
بازی با یک ضربه آزاد در خط مرزی نزدیک به جایی که تخلف / تداخل رخ داده است دوباره شروع می شود. اگر این یک ضربه آزاد مستقیم در محوطه جریمه مجرم باشد ، یک ضربه پنالتی اعلام می شود

ای بی تی 90

هیچ بخشی از بدن در هر زمان نمی تواند تور را لمس کند ، مگر اینکه توپ یا شخصی که به تور سوار شده باعث تماس شود. تماس بازیکن با شبکه به روشی که مستقیماً به روند بازی مربوط نباشد و بر آن تأثیر نگذارد ، نقض محسوب نمی شود. تماس با مو یا بخشی از لباس عیب محسوب نمی شود.
• تماس با توپ هنگام سنبله زدن فقط در صورتی قانونی است که بخشی از توپ با صفحه تور یا در طرف عنکبوت تور در تماس باشد. اسپایکرها ممکن است پس از تماس قانونی از طریق شبکه دنبال کنند.
• هنگام سنبل زدن با دست باز باید توپ کاملاً تمیز باشد. راهنمایی یا حمل غیرقانونی است.
• * حمل به معنای استفاده از دست (های) باز هنگام تماس با توپ است که به صورت محکم نیست.
• محدوده خارج از خط دادگاه تعیین شده است ، (برخی از امکانات ممکن است "آنتن" هایی را نیز به شبکه متصل کنند ، در این امکانات "آنتن ها" نیز خارج از محدوده در نظر گرفته می شوند). خط در محدوده است.
• ممکن است یک بازیکن با پای خود را لمس کند اما از خط وسط عبور نکند.
• توپ می تواند با تعداد مشخصی از بدن به پایین ، و از جمله پا تماس برقرار کند.

چرخش
• قالب های coed ممکن است به هر ترتیب جنسیتی در یک صف قرار بگیرند. این بدان معنی است که مردان ممکن است در کنار مردان و زنان در کنار زنان باشند. نیازی به جایگزینی زن و مرد نیست.

• بازیکنان می توانند در هر شکلی که بخواهند ترکیب شوند. همه بازیکنان قادر به ضربه و مسدود کردن بدون 10 مورد نقض پا هستند.
• بازیکنان باید چرخش سرور را پیگیری کنند اما هر بازیکن ممکن است در تمام طول مسابقه موقعیت دادگاه یکسانی را حفظ کند.

ای بی تی 90

همانطور که طرفداران قابل اعتماد کودک هستند ، متخصصان بهداشت کودکان به طور ایده آل برای کمک به والدین در نظر گرفتن تعادل مناسب بین آماده سازی برای آینده و زندگی کامل در حال حاضر از طریق بازی ، فعالیت های سازمان یافته کودک محور و تعامل غنی والدین و کودک ، مناسب هستند. این احتمال وجود دارد که تعادلی که باید حاصل شود ، براساس نیازهای تحصیلی ، خلق و خو ، محیط و نیازهای خانواده برای هر کودک متفاوت باشد. از آنجا که نیروهای زیادی وجود دارد که بر روند تمرکز بر آمادگی در آینده تأثیر می گذارد ، مهم است که والدین خانه پزشکی داشته باشند که می تواند اهمیت برخی از جنبه های اساسی ، آزمایش شده و واقعی تربیت کودک را تقویت کند.

عواملی که روال کودکی را تغییر داده اند
ممکن است به اندازه خانواده ها توضیحاتی در مورد روند فعلی وجود داشته باشد ، اما چندین فاکتور اصلی که منجر به کاهش بازی آزاد شده اند باید در نظر گرفته شوند.

تعداد خانواده های بیشتری با یک سرپرست خانوار یا 2 والدین شاغل و خانواده های چند نسلی کمتر است که در آنها پدربزرگ و مادربزرگ و اعضای خانواده بزرگ می توانند فرزندان را تماشا کنند. بنابراین ، تعداد کمتری از خانواده ها در طول روز کاری در خانه نظارت بزرگسالان را دارند ، این امر باعث می شود که کودکان تحت مراقبت از کودک یا سایر مواردی باشند که می توانند در طول روز توسط بزرگسالان تحت نظارت قرار گیرند. 61 فعالیتهای پس از مدرسه و غنی سازی تحصیلی فرصت ها گزینه های ارزشمندی را برای کودکانی فراهم می کنند که در غیر این صورت ممکن است تحت نظارت بزرگسالان حداقل یا بدون نظارت بر آنها باقی بماند.

ای بی تی 90

لیست مجازات های فوتبال (NFL)
منطقی دانستن مجازات ها در فوتبال آمریکا دشوار است - مگر اینکه لیستی از مجازات های معمول فوتبال داشته باشید که هنگام تماشای یک بازی به آنها اشاره کنید. در اینجا برخی توضیحات مختصر در مورد رایج ترین مجازات های فوتبال در لیگ فوتبال ملی (NFL) آورده شده است:
لیست مجازات های فوتبال
مجازات شرح مجازات حیاط (NFL)
تجاوز هنگامی که یک بازیکن دفاعی از خط حمله عبور می کند و قبل از اینکه توپ شکسته شود با حریف تماس می گیرد. 5 متری
شروع کاذب هنگامی که یک خط کش داخلی در تیم حمله قبل از ضربه محکم و ناگهانی توپ حرکت می کند ، یا هر بازیکن تهاجمی قبل از ضربه محکم و ناگهانی حرکت سریع و ناگهانی انجام می دهد. 5 متری
آفساید هنگامی که توپ در بازی قرار می گیرد ، بخشی از بدن بازیکن فراتر از خط حمله یا خط ضربه آزاد است. 5 متری
نگه داشتن (تهاجمی) هنگامی که یک بازیکن تهاجمی از دست ها ، بازوها یا سایر قسمت های بدن خود استفاده می کند تا مانع از برخورد بازیکن حریف با حامل توپ شود. 10 یاردی
نگه داشتن (تدافعی) هنگامی که یک بازیکن دفاعی با یک بازیکن تهاجمی غیر از حامل توپ برخورد کند یا آن را نگه دارد. 5 متری
خودکار اول پایین
تداخل پاس یک تماس قضاوتی توسط یک مقام رسمی انجام می شود که می بیند یک بازیکن دفاعی قبل از رسیدن توپ با گیرنده مورد نظر تماس می گیرد و بدین ترتیب فرصت او برای گرفتن پاس رو به جلو محدود می شود. نقطه خطا
خودکار اول پایین
کلاه ایمنی به برخورد کلاه ایمنی هنگامی که یک بازیکن از کلاه ایمنی خود برای ضربه زدن به کلاه ایمنی بازیکن دیگر استفاده می کند. 15 یاردی
خودکار اول پایین
Hack Collar Tackle هنگامی که یک بازیکن با گرفتن داخل پدهای شانه (یا پیراهن) از پشت او را رها می کند و آنها را پایین می اندازد. 15 یاردی
خودکار اول پایین
Face Mask هنگامی که یک بازیکن هنگام تلاش برای مسدود کردن یا تکل زدن ، ماسک صورت بازیکن دیگر را می گیرد. 15 یاردی
خودکار اول پایین
Roughing the Kicker هنگامی که یک بازیکن دفاعی هرگونه تماس با بازیکن را برقرار می کند ، به شرطی که بازیکن دفاعی قبل از تماس توپ لگدی را لمس نکرده باشد. 15 یاردی
خودکار اول پایین
با خشن کردن مرغ پاسور ، یک بازیکن دفاعی پس از آزاد شدن توپ توسط کوارتر ، مستقیم با مهاجم تماس می گیرد. 15 یاردی
خودکار اول پایین
خطای شخصی خطایی غیرقانونی و آشکار برای سلامتی بازیکن دیگر خطرناک تلقی می شود. 15 یاردی
Delay of Game عملیاتی که باعث به تأخیر انداختن بازی می شود. به عنوان مثال ، اگر جرم اجازه می دهد ساعت بازی تمام شود

ای بی تی 90

یکی یکی. اگر تیم مرتکب خطا در بازی هفت خطا یا بیشتر داشته باشد ، به بازیکنی که خطا شده یک پرتاب آزاد تعلق می گیرد. اگر او اولین ضربه خود را بزند ، یک پرتاب آزاد دیگر به او تعلق می گیرد.

ده خطا یا بیشتر. اگر تیم مرتکب خطا ده خطا یا بیشتر داشته باشد ، بازیکن خطا شده دو پرتاب آزاد دریافت می کند.

شارژ کردن خطای تهاجمی که وقتی بازیکن بازیکن دفاعی را هل می دهد یا او را می زند ، مرتکب می شود. توپ به تیمی داده می شود که مرتکب خطا شده باشد.

مسدود کردن مسدود کردن تماس شخصی غیرقانونی ناشی از عدم ایجاد موقع مدافع برای جلوگیری از رانندگی حریف به سبد است.

خطای آشکار. تماس خشونت آمیز با حریف. این شامل ضربه زدن ، لگد زدن و مشت زدن است. این نوع خطا منجر به پرتاب های آزاد به اضافه حمله در اختیار داشتن توپ پس از پرتاب های آزاد می شود.

خطای عمدی. وقتی بازیکنی بدون تلاش منطقی برای سرقت توپ با بازیکن دیگری تماس فیزیکی برقرار کند. این یک فراخوان قضاوتی برای مسئولان است.

خطای فنی خطای فنی بازیکن یا مربی می تواند مرتکب این نوع خطا شود. این شامل تماس بازیکن یا توپ نمی شود بلکه در عوض مربوط به "آداب" بازی است. زبان ناپاک ، فحاشی ، حرکات ناشایست و حتی مشاجره را می توان خطای فنی در نظر گرفت ، همچنین جزئیات فنی مربوط به پر کردن نامناسب دفترچه یادداشت یا غوطه وری در هنگام گرم شدن.

تخلفات

پیاده روی / مسافرت. برداشتن بیش از "یک قدم و نیم" بدون دریبل زدن توپ ، سفر است. حرکت دادن پای محوری خود هنگامی که دریبل خود را متوقف کردید ، در سفر است.

حمل / لمس کردن. وقتی بازیکنی توپ را با دست بیش از حد در کنار توپ یا گاهی حتی در زیر توپ دریبل می کند.

دریبل دوتایی دریبل همزمان توپ با دو دست روی توپ یا برداشتن دریبل و سپس دوباره دریبل زدن یک دریبل مضاعف است.

توپ نگه داشته گاهی اوقات ، دو یا چند بازیکن حریف به طور همزمان مالکیت توپ را بدست می آورند. به منظور جلوگیری از کشمکش طولانی مدت و / یا خشونت آمیز ، داور بازی را متوقف می کند و توپ را به صورت چرخشی به یک تیم یا تیم دیگر اعطا می کند.

گلزنی اگر یک بازیکن دفاعی در حالی که شلیک به سمت سبد است ، در حالی که در مسیر صعود به سمت سبد است پس از لمس صفحه پشتی یا در سیلندر بالای لبه ، با یک ضربه تداخل می کند ، این هدف دروازه ای است و شوت شمارش می شود. اگر توسط یک بازیکن تهاجمی مرتکب شود ، این یک تخلف است و توپ برای پرتاب به تیم حریف تعلق می گیرد.

نقض دادگاه. هنگامی که خطا توپ را از خط وسط زمین خارج کرد ، آنها در طول مالکیت نمی توانند به آن طرف خط برگردند. اگر این کار را انجام دهند ، توپ به تیم دیگر تعلق می گیرد تا ورودی ها را پاس دهد.